Pößnecker Bäder
Unsere Fitness-Kurse
Unsere Kurse sind wirklich für alle geeignet. Egal ob sportbegeisterte Erwachsene, Senioren oder Genesende.
Das Trainingsgerät Wasser liefert den perfekten Trainingswiderstand und massiert dabei gleichzeitig den Körper. So hat Muskelkater keine Chance. Gelenke und Sehnen werden geschont, Koordination und Konzentration werden geschult, die Muskulatur wird gekräftigt und gestrafft.
Durch unterschiedliche Trainingsmittel, wie Handschuhe, Pool-Nudel etc. und die speziell zugeschnittene Musik werden Sie zum gemeinsamen Gruppenerlebnis im Wasser motiviert und animiert.
Unsere Kurse Aqua Jogging und Aqua Training sind von Krankenkassen als Präventionskurs zertifiziert und werden bis zu 80 % erstattet. Für alle anderen Kurse besteht die Möglichkeit, über Bonusprogramme einiger Krankenkassen Teile der Kursgebühr nach Vorlage eines Teilnahmenachweises von Ihrer Krankenkasse zurückzuerhalten.
Aqua Jogging
Krafttraining und Laufen im tiefen Wasser: Der Klassiker unter den Aqua Fitness-Kursen kombiniert eine Vielzahl an Kräftigungsübungen für den ganzen Körper mit dem Ausdauersport Laufen im Wasser und ist für Schwimmer jeden Alters geeignet.
Ein Auftriebsgürtel, Beinschwimmer oder eine Schwimmnudel sorgen für ein Gefühl der Schwerelosigkeit, sodass das eigene Körpergewicht nicht getragen werden muss. Dies führt zur Entlastung der Gelenke, der Bänder und der Wirbelsäule, somit ist Aqua Jogging ideal für alle, denen herkömmliches Lauftraining aus gesundheitlichen Gründen nicht möglich ist oder die schon länger keinen Sport mehr getrieben haben.
Durch die einzigartige Bewegungsform wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert, die Ausdauerfähigkeit enorm verbessert und alle Muskelpartien werden optimal gestärkt und stabilisiert.
Weitere positive Aspekte sind ein aktiver Stoffwechsel, die Erhöhung der Gelenkmobilität und eine Festigung des Bindegewebes und eine bessere Durchblutung der Haut.
8 x 60 Minuten: 109,00 Euro
Trainer: Aisha
Dieser Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert!
Aqua Training
(Kraft)
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken und Übungen, die Ihre Rumpf- sowie Arm- und Beinmuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und die verschiedenen Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können.
Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe.
10 x 45 Minuten: 109,00 Euro
Trainer: Aisha
Dieser Kurs ist Krankenkassen-zertifiziert!
Aqua-Fitness INTENSIV
Flex
Sie wollen sich mal richtig auspowern und an Ihre persönlichen Grenzen gehen? Dann ist unser Kurs „Aqua Fitness Intensiv“ genau das Richtige für Sie.
Dieser Kurs verbindet klassische Aqua Fitness Übungen mit Bewegungen aus dem Kampfsport und Übungen aus dem CrossFit Training. Für zusätzliche Motivation sorgen rhythmische Beats und engagierte Trainer.
Das Training findet im Flachwasser statt. Durch einfache schnelle Übungen werden Sie an Ihre Grenzen gebracht.
Hochintensive Intervalle und unterschiedliche Trainingsformen machen das Training abwechslungsreich und bieten immer neue Herausforderungen. Ein explosives Workout mit großem Spaßfaktor.
Durch die hohe Belastungsintensität wird die Fettverbrennung optimal angeregt und die Leistungsfähigkeit und Kondition verbessert.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Menschen mit unterschiedlichen Arbeitszeiten oder an Leute die sich nicht fest an einen Kurs binden möchten.
Flexkurs
1 x 45 Minuten: 12,00 Euro
Trainer: Michelle
Aqua-Fitness & Aqua-Fitness Flex
Kräftigen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Durch den Auftrieb werden die Gelenke geschont und durch den Widerstand des Wassers wird die gesamte Muskulatur bestmöglich trainiert. Der Einsatz von verschiedenen Trainingsmitteln und die speziell zugeschnittene Musik verspricht ein besonderes und abwechslungsreiches Gruppenerlebnis im Wasser.
Das Training findet im Flachwasser statt und ist ideal für Nichtschwimmer geeignet.
8 x 45 Minuten: 87,00 Euro
1 x 45 Minuten: 12,00 Euro
Trainer Aqua-Fitness: Ute Oberländer
Trainer Aqua-Fitness Flex: Michelle