Fitnesskurse

Stadtbad

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Pößnecker Bäder

Unser Kurssystem

 

Die Bewegung im Element Wasser gewinnt bei der Erhaltung eines gesunden Körpers immer mehr an Bedeutung. Umso wichtiger ist dabei das Erlernen des Schwimmens und das Training mit geschulten Trainern.

 

Im Pößnecker Stadtbad bieten wir Ihnen ein breites Spektrum an Kursen.

Alle Trainer sind für die Durchführung der jeweiligen Kurse ausgebildet und zertifiziert. Sie erhalten auch regelmäßig Weiterbildungen und Schulungen.

 

Gern nehmen wir Anregungen für unsere Kurse entgegen.

Aqua-Zumba ®

Aqua-ZUMBA® ist nicht einfach nur ZUMBA® im Wasser. Es ist ein hoch motivierendes Training - eine ultimative Poolparty mit "WOW"-Gefühl. Eine Kombination aus südamerikanischen Tanzelementen und knackigem Fitnesstraining, wo nichts trocken bleibt. Aqua-ZUMBA® bringt müde Knochen wieder auf Trab.

 

8 x 45 Minuten: 79,00 Euro

 

Trainer: Aisha

 

Aqua-Fitness

Erleben Sie gelenk- und wirbelsäulenschonendes Power-Training im Wasser.

Kräftigen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Der Einsatz von verschiedenen Trainingsmitteln, wie Handschuhe, Pool-Noodle etc. verspricht ein abwechslungreiches Training.

 

8 x 45 Minuten: 70,00 Euro

 

Trainerin: Franzi

 

Aqua-Bauch-Beine-Po

Es werden gezielt die Problemzonen Bauch, Beine & Po durch effektive Übungen trainiert.

Ziel ist es die Muskulatur und das Bindegewebe zu straffen und zu stärken.

Die Ausdauer, sowie die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern mit den Unterstützung des Elementes Wasser.

 

8 x 45 Minuten: 70,00 Euro

 

Trainerin: Aisha

Aqua-Jogging

Erleben Sie ein gelenkschonendes Herz- Kreislauf- Training, wobei die massierende Wirkung des Wassers die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur anregt.

 

Mit dem Einsatz verschiedener Hilfsmittel, wird zusätzlicher Auftrieb und unterschiedlicher Widerstand erzeugt.

 

8 x 45 Minuten: 60,00 Euro

 

Trainerin: Franzi

Bewegungstherapie

Die Bewegungstherapie ist besonders für ältere Menschen zur Gelenkmobilisierung und Bewegungsübung geeignet. Während des Kurses werden leichte Kräftigungsübungen durchgeführt. Dabei wird auf die körperliche Verfassung der Teilnehmer detailliert eingegangen.

 

8 x 45 Minuten: 70,00 Euro

 

Trainer: Aisha

Wassergymnastik

Durch dieses gelenkschonende Bewegungsprogramm im Wasser wird die Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination verbessert. Dieses Training ist auf ältere Menschen ausgerichtet bietet auch Personen nach einem Unfall oder einer Operation den perfekten Wiedereinstieg in die sportliche Betätigung.

 

8 x 50 Minuten: 70,00 Euro

 

Trainer: Sebastian

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